Crash dieet

Een crash dieet betekent dat je in een korte tijd veel afvalt. In het ziekenhuis zie je dit vaak bij mensen die moeten afvallen voor een medische ingreep. Het doel is dan om 5 kilo af te vallen binnen een week. Tijdens een crash dieet krijg je erg weinig calorieën binnen, vaak minder dan 800 per dag, en daardoor verlies je snel gewicht. Dit is echter niet zonder risico, want dit dieet is niet heel gezond. Dit komt voornamelijk omdat je niet alleen minder calorieën binnenkrijgt, maar ook minder eiwitten, vetten en koolhydraten. Met name de eiwitten heb je nodig voor je spieren, en zijn dus erg belangrijk.

Wil je een crash dieet gaan volgen, dan doe je er wel goed aan op te letten dat je de andere voedingsstoffen wel binnen krijgt. Wil je dit niet doen door middel van eten omdat je dan toch meer calorieën binnenkrijgt, dan kun je dit ook doen met supplementen.

Verschillende supplementen

Ga je aan de slag met een crashdieet, dan mis je ook bepaalde belangrijke mineralen en vitamines. Door een multipack supplement te nemen ben je er in ieder geval zeker van dat je alle benodigde vitamines en mineralen binnenkrijgt. Zeker wanneer je het dieet doet in combinatie met een training is dit heel erg belangrijk. Hierin zitten namelijk niet alleen multivitaminen maar ook zink, wat belangrijk is voor je spieren. Ook pre-shots kunnen je hierbij helpen. Door deze vlak voor een training te drinken krijg je meer energie, ben je minder vermoeid en kun je dus beter trainen.

Ook eiwitten zijn erg belangrijk voor je spieren, en haal je voornamelijk uit je voeding. Aangezien je bij dit dieet weinig voeding binnenkrijgt, komen je spieren dus eiwitten te kort. Dit kun je oplossen door whey eiwit te nemen, bijvoorbeeld in de vorm van een eiwitshake of proteïne bars. Ook wanneer je vegan bent kun je deze nemen, er is namelijk ook vegan eiwit verkrijgbaar. Ook collageen kan je hierbij helpen, want dit zorgt voor het lichaamseigen eiwit. Het is belangrijk voor je botten en gewrichten, maar ook voor je huid, haar, nagels en spieren.

Merk je dat je veel vocht vasthoudt, en lukt het daarom niet af te vallen, of kost het je veel meer moeite? Dan zou je water pro kunnen proberen. Dit supplement zorgt ervoor dat je op een natuurlijke manier tijdelijk meer vocht af kunt drijven. Het voorkomt dat je overtollig water vasthoudt, waardoor je dus ook geen opgeblazen gevoel krijgt. Daarnaast zorgt dit ook voor een verbetering van je spieren.

Ben je van nature een slechte slaper, of merk je dat je de laatste tijd wat onrustiger slaapt? Probeer dan eens GH-Rem. Dit zorgt voor een betere nachtrust, waardoor jij overdag meer energie hebt. maar het zorgt ook voor beter spieren, omdat de aanmaak van groeihormonen ’s nachts niet verstoord wordt.

Comments 15

  3. Een gerenommeerd casino https://biamo.bet/ dat betaalt. Snelle uitbetalingen, betalen zoals je wilt. Veel verschillende online spellen, gokkasten. Enorme selectie van sportweddenschappen, online streaming, wereldwijd actief. Klik hier en win met ons mee.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *