Creatine - 200 Gram

HOE CREATINE CORRECT IN TE NEMEN?

De meest populaire methode om de creatinevoorraden te maximaliseren, is het toepassen van een laadfase gevolgd door een onderhoudsfase. De laadfase bestaat uit 4 porties van 5 g die gedurende de dag worden ingenomen gedurende een periode van 5 dagen. Dit wordt gevolgd door een onderhoudsfase bestaande uit één dosis van 5 g per dag voor of na de training. Sommige mensen kiezen ervoor om geen laadfase te gebruiken en consumeren gewoon 5 g per dag.

Creatine monohydraat (5000 mg per schep).

Creatine Monohydraat is een verbinding die van nature in kleine hoeveelheden in ons lichaam voorkomt, voornamelijk in de spieren. Het is een aminozuurderivaat dat een sleutelrol speelt in de energieproductie tijdens korte, intense inspanningen, zoals gewichtheffen en sprinten.

Dit product is vrij van allergenen en kunstmatige kleur-, geur- en smaakstoffen. Vrij van: gluten, soja, lactose en suiker.

HOE LANG DUURT HET VOORDAT CREATINE WERKT?

Hoe lang het duurt om voordelen van creatine suppletie aan te tonen, hangt af van verschillende factoren. Als algemene richtlijn toont onderzoek aan dat slechts vijf dagen creatine suppletie een significante toename van het lichaamsgewicht, vetvrije lichaamsmassa en kracht kan opleveren bij mannen die getraind zijn in weerstand.


MOET IK ELKE DAG CREATINE NEMEN?

Hoewel sommige mensen ervoor kiezen om hun creatine gebruik te cycliseren, wordt het over het algemeen aanbevolen om elke dag creatine in te nemen om het herstel te verbeteren en ervoor te zorgen dat de creatine voorraden voldoende verhoogd zijn om de prestaties te optimaliseren. Dit omvat trainings- en hersteldagen.

KUN JE CREATINE NEMEN ZONDER TE SPORTEN?

Ja. Als u echter het vermogen van creatine wilt maximaliseren om de fysieke prestaties te verbeteren, moet u een geschikt trainingsprogramma uitvoeren.