IS WEI-EIWIT GOED VOOR GEWICHTSVERLIES?
Ja. Wei-eiwit kan op een aantal manieren bijdragen aan gewichtsverlies. Deze omvatten het direct verminderen van lichaamsvet, het verhogen van het metabolisme en het onderdrukken van eetlust. Wei-eiwit kan ook helpen om spiermassa te behouden tijdens periodes van gewichtsverlies.
WAT IS DE BESTE TIJD OM WEI-EIWIT TE NEMEN?
Om de spiergroei en -herstel te maximaliseren, wordt aanbevolen dat de eiwitinname idealiter gelijkmatig wordt verdeeld, elke 3-4 uur gedurende de dag. Het consumeren van wei-eiwit onmiddellijk en tot 2 uur na het sporten zorgt voor een aanzienlijke toename van de spiereiwitsynthese. Voordelen worden echter ook bereikt met consumptie vóór de training.
IS HET OK OM ELKE DAG WEI_EIWIT TE NEMEN?
Ja. Wei-eiwit kan dagelijks worden geconsumeerd als onderdeel van een gezond, uitgebalanceerd dieet.
MOET IK WEI-EIWIT VOOR OF NA EEN TRAINING NEMEN?
Het consumeren van wei-eiwit in de tijd onmiddellijk na en tot 2 uur na inspanning wordt algemeen aanvaard om een significante toename van de spier eiwitsynthese te bieden. De optimale tijd om eiwitten te consumeren is echter waarschijnlijk een kwestie van individuele tolerantie, aangezien voordelen worden bereikt met consumptie vóór of na de training.
